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膳食護發小秘密

文章分類:站長軟文   作者:PS造型   來源:PS造型藝術培訓中心   時間:2011-4-22 17:50:57   人氣:7820   分享到QQ空間   收藏到QQ書簽   推薦給朋友

膳食護發小秘密

                  

美麗應該從“頭”開始,呵護秀發與頭皮,就像呵護肌膚一樣重要哦!很少有人知道,均衡的的營養才是美發的根本之道。想要擁有一頭烏黑、亮麗、有彈性的頭發,日常均衡飲食相當重要!大家都會有自己喜愛的美發產品。但現在提倡的是如何盡可能從每天的食物中獲得我們需要的營養素。我們應該知道一些必要的營養學知識,現在,就來認識對頭發健康的食品。

                     

防脫發必吃食物

        

第一種:墨綠色的蔬菜菠菜有利于頭發的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂,由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和元素。

             

第二種:全谷類食物。全谷類的食物不僅僅利于的健康,也利于頭發的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

               

第三類:堅果類。經常吃堅果利于頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應該定期出現在你的食譜里,來維系你的健康狀態。

              

頭發枯黃必吃食物

      

營養不良性黃發:主要是高度營養不良引起的,應注意調配飲食,改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外,還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是養發護發的最佳食品。

 

原文來自:http://www.psstudio.cn/content.asp?id=442 

文章膳食護發小秘密由本站會員【pszaoxing】發表 
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